一旦被思維掌控，你就進入了無聊的自動化狀態(tài)，時而焦躁、時而抑郁。

最近我的心情很好，似乎什么事情都無法影響我的狀態(tài)。但是，我知道情緒總是有起有落的，下一個低谷可能就在不遠處等待著我。因此，我學會了用平常心來對待這些情緒波動。

幾個月前，我經(jīng)歷了一次情緒低潮。那時候，我偶然讀到了一本書《當下的力量》，這本書給了我很大的啟發(fā)，并幫助我很快恢復了狀態(tài)。雖然這本書評價褒貶不一，但它被譽為美國心靈第一讀物。為什么評價差異如此之大呢？因為只有抑郁的人才會思考人生，遭遇低谷才會去讀心靈箴言。而每天開開心心的人根本沒有時間去研究這些東西。

但即使現(xiàn)在你正處于心情值巔峰，書中的觀點也同樣值得借鑒。因為很多時候，書的作用就是為我們提供一種視角，多一種視角，面對生活，你就多一分坦然。

“人生就是在痛苦和無聊之間搖擺”，這話聽起來真是無比絕望。哲學家叔本華認為，生命就是一團欲望，欲望不滿足就痛苦，欲望滿足就無聊。其余時間，人就在這兩種狀態(tài)中間搖搖擺擺，不是奔向痛苦，就是滑向無聊。

也許叔本華說的有道理，但我們真的無法從這種困境中逃脫嗎？其實想要跳出這個情緒怪圈也很簡單——只要你能理解下面這句話：“你的一切不快掙扎,無非是想要逃離此刻?！?br/>
從小學開始養(yǎng)成記日記的習慣，并且從未中斷過。我喜歡隔段時間翻看過去寫下來的日記記錄，在童年時期寫下來內容幼稚、卻掩蓋不住字里行間流露出的那種歡快、喜不自禁感覺像有一群小鳥要飛出來；而隨著年齡增長，在日記里記錄下來的自己變得安靜沉思，并開始更多地把目光投向別處、投向遠方。

如果此刻你感到輕松自在，請珍惜它；如果不能，請記?。阂院笕魏螘r候都不能再失去它了！因為現(xiàn)在正是幾年前曾經(jīng)憧憬過并應該滿意未來狀態(tài)。

曾經(jīng)有人做過實驗：同樣一個問題，“你對此怎么想？”和“你對此怎么感受？”兩者問法所得到回答截然不同。“怎么想”得到模板化而“有深度”的回答，“怎么感受”則讓回答者放松并給出意想不到答案。

似乎我們在思考時總會變得嚴肅起來，并且變得不太開心、不太可愛、也不太愿意傾聽別人說話——儼然防御姿態(tài)十足。80%的抑郁傾向與過度思考有關系；而80%的時間我們都在思考（即使我們沒有注意到）。實際上我們被引以為傲的大腦掌控著我們整個生命；縝密邏輯和深邃思考并不能幫助我們獲得快樂；反而可能導致進入自動化狀態(tài)、焦慮或抑郁。

掙扎源于內心想要逃離當前狀態(tài)——而所謂“思考”，并非指那些關于人生意義之類宏大問題；它可能只是對某件事情進行琢磨（比如“今天中午吃什么？”），或者對某些事情產生悔恨等等……

書中反復強調一個觀點：所有掙扎皆源于體驗當下快樂失敗——渴望逃離現(xiàn)實、渴望等待未來……當你任由思維將你困在時間之內時，“思維”變得強大，“內心”卻越來越小、容納真實充沛情感力量已經(jīng)十分微弱了……

頻頻回顧過去或者談論過去只能算作逃避現(xiàn)實表現(xiàn)；回顧經(jīng)驗總結教訓可以幫助提高未來成功率（但花費時間太多則顯然浪費），展望未來制定計劃可以產生動力（但將全部幸福寄托于未知將會失落），重要還是珍視當下！

村上春樹說：“拿好手里已經(jīng)有的牌”，接受當前所有存在……只有接受現(xiàn)實后與之進行交流溝通才算真正進入與生活互動交流狀態(tài)！因為所有掙扎皆源于對當前存在抵制拒絕……從思考中解放出來并非代表著完全沒有欲求——相反依舊保持追求目標精神……唯一區(qū)別便是內心完滿程度高低……內心完滿，則不存在恐懼憤怒嫉妒等消極負面元素影響幸福程度……

最正確同時最少辜負活法：擁有熱切遙望目光同時包容每一個當下！