需要考慮三個最基礎(chǔ)的因素：時間、計劃、身心投入

而是否心安，源于對自己已經(jīng)取得的成就和現(xiàn)有的生活方式的認(rèn)可程度。

很多人都把“拖延癥”這個詞給擴(kuò)大化了。

那些看著像工作，但實際上卻產(chǎn)出很低，還會暗中消磨我們的意志力及麻痹我們的大腦的工作。

這應(yīng)該是選擇時間做這個工作/學(xué)習(xí)任務(wù)的問題

有個說法是外向的人腦的喚起水平會高一些，所以比較喜歡看書時有些音樂的刺激

運動是延長健康壽命，也就是延長“年輕”的時間。

你必須有個明確的目標(biāo)，就是你最想干啥

所謂效率，并不是讓你一到辦公室，就馬上埋頭處理各項工作。進(jìn)入狀態(tài)永遠(yuǎn)是高效工作的第一步！尤其是清晨頭腦還有點迷糊的時候，花十分鐘好好理一下思路是非常有必要的！

世界上最浪費時間的是三個詞：評論，責(zé)怪和擔(dān)憂。

明確自己的目標(biāo)。

時間管理的目的為了在短時間之內(nèi)做更多的事，提高工作效率

從心態(tài)上說，一是貪，妄想吸收一切知識，卻忽視了大腦一時一事的特點，最終變成一個在各方面淺嘗輒止的人。

這點滴小事的集聚，才有后來長長的生活。

從反面回答一下吧，后悔自己25歲時告訴我的。

其實，孤獨也可以很美好。

簡單明了的說，有可能，只是需要付出同樣大的努力和代價。

首先，如果這個精神專注的意思是，一點都不分神，哪怕一秒鐘，我認(rèn)為是不可能的。

你的圈子很重要，注意你身邊的朋友，如果他們也是消極、拖延、懶惰的人，那么請遠(yuǎn)離他們！

不用來戀愛，時光也無法完全不虛度。

如果你8點到10點下班，隨便看看啦你還可以做更多的事情。

在辦公室就有一個坑，一個專門坑PHD的時間陷阱，而挖這個陷阱的往往就是自己。

記憶曲線和注意力間隔周期不知不覺在主導(dǎo)你的大腦運作。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

5大受損6個對策

工作少就行了

自我意識不是自我為中心

3分鐘熱度這種病有治了

而選擇番茄工作法是因為我覺得它比較有通用性，無論是工作還是學(xué)習(xí)，忙還是閑，注意力集中與否皆可使用。記事本的使用更是非常必要，它的作用已經(jīng)不僅僅限于時間管理，它還可以管理你的知識等等

事實上，除了工作的，你更該關(guān)注的是工作的質(zhì)量。如果你在思考了一切之后，還是決定每周工作100個小時是值得的，那么就選擇，然后就去接受這一切吧。

我每隔3-6個月會記錄一周的時間日志，多年間它已給我?guī)砭薮筠D(zhuǎn)變，總能為我提供新的優(yōu)異表現(xiàn)。若我有太多月份不記錄時間日志，個人效率就將逐漸下降，自己落回各種無意識的浪費時間習(xí)慣之中。

手機(jī)儼然成為我們身體的一部分，幾乎代替了馬斯洛需求層次理論最底層的“生理需求”，成為了新的底層需求。</span>以致于我一個朋友在手機(jī)丟失以后，異常沮喪的對我說：“我像是丟了一個‘朋友’、一個‘親人’?！?