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體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病免疫能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
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生命在于運(yùn)動，運(yùn)動需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動，體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，體育運(yùn)動逐漸成為一種日常生活方式。
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運(yùn)動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
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俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計(jì)進(jìn)行200個可以刺激上半身肌群。
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