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跳繩不受天氣影響，在家也能訓練，所需時間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預防肌肉流失，保持身體代謝，強化身材線條。
小組賽內采取單循環(huán)的比賽方式，每支球隊分別與組內另外3支球隊進行比拼。
賽內采取單循環(huán)的比賽方式，分別與
運動精神(運動本質)：是通過運動來強身健體以及通過運動讓自己快樂，可以這么說運動的本質是快樂?？鞓返氖滓蝿站褪且\動，所謂我運動我快樂。
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
賽內采取單循環(huán)的比賽方式，分別與
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