你有一顆自律的心,怎么還總是失控?

自律,就藏身于自我反思中。

每到節(jié)假日,太爺?shù)乃叫帕粞跃蜁E然增多。大部分留言都在問同一個(gè)問題:“太爺,我計(jì)劃本來定得好好的,可是小長假一來,已經(jīng)和同學(xué)打了兩天游戲,整個(gè)計(jì)劃都擱淺了,怎么才能更好地自律?”“太爺,為什么我朝九晚五上班時(shí)能夠安心按照計(jì)劃執(zhí)行,可一休息整個(gè)人都變懶了呢?”這些問題都涉及到自律與假期之間的矛盾。

然而,在回復(fù)這些私信留言之前,太爺先要指出兩個(gè)最根本的概念性錯(cuò)誤:第一個(gè)是“為了自律而自律”,第二個(gè)是“脫離情境講自律”。

首先,“為了自律而自律”并不是正確的理解。如果我們只是為了完成計(jì)劃表上的任務(wù)而去執(zhí)行它們,并沒有考慮到這些任務(wù)對于我們未來目標(biāo)的貢獻(xiàn),那么這種所謂的“自律”實(shí)際上毫無意義。因此,在追求自律時(shí),我們應(yīng)該清楚地知道自己想要什么,并將每一個(gè)行動都與這個(gè)目標(biāo)聯(lián)系起來。

其次,“脫離情境講自律”也是錯(cuò)誤的理解。我們常常過度強(qiáng)調(diào)個(gè)人的自我控制力量,在忽視環(huán)境對于我們行為和思維方式的影響。事實(shí)上,在某一特定情境下,我們表現(xiàn)出來的行為和思維方式受到環(huán)境因素影響非常大。因此,在追求真正意義上的自律時(shí),我們需要認(rèn)識到環(huán)境對于我們行為和思維方式產(chǎn)生影響,并采取相應(yīng)措施。

那么如何才能真正實(shí)現(xiàn)有效的自律呢?首先需要明確目標(biāo)并將每一個(gè)行動與這個(gè)目標(biāo)聯(lián)系起來。其次需要認(rèn)識到環(huán)境對于我們行為和思維方式產(chǎn)生影響,并采取相應(yīng)措施以保持良好學(xué)習(xí)環(huán)境。最后需要進(jìn)行反思和總結(jié),在每天結(jié)束時(shí)問問自己:“我想要什么?我離它還差多遠(yuǎn)?我今天是否為之努力了?”通過不斷地反思和總結(jié)可以幫助我們更好地堅(jiān)持有效的自律。

在實(shí)現(xiàn)有效的自律過程中還有一個(gè)重要點(diǎn):不要將“成功”神化成簡單易得、只需靠意志力就能達(dá)成的東西。事實(shí)上,“成功”是需要付出努力、積累經(jīng)驗(yàn)、逐步提升能力才能達(dá)成的。因此,在追求成功時(shí)不能只看重表面功夫(如按計(jì)劃完成任務(wù)),而應(yīng)該注重內(nèi)心修養(yǎng)(如堅(jiān)持微小但可執(zhí)行且有利于目標(biāo)達(dá)成之事)。

總之,在追求真正意義上有效且有價(jià)值意義上 的 自 律 時(shí) , 我們 應(yīng) 該 知 道 自 己 想 要 什 么 , 并 將 每 一 個(gè) 行 動 都 與 這 個(gè) 目 標(biāo) 聯(lián) 系 起 來 。 同 時(shí) 認(rèn) 清 環(huán) 境 對 我 們 行 為 和 思 維 方 式 的 影 響 , 并 采 取 相 應(yīng) 措 施 。 最 后 還 需 要 進(jìn) 行 反 思 和 總 結(jié) , 在 每 天 結(jié) 束 時(shí) 反 思 自 己 的 動 手 實(shí) 踐 是否 符 合 目 標(biāo) , 并 總 結(jié) 經(jīng) 驗(yàn) 。
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