當(dāng)你的內(nèi)驅(qū)力消耗殆盡了，你就什么事情都做不了了。

如何培養(yǎng)堅持做事的能力

在現(xiàn)代社會中，堅持做事情是一種非常重要的能力。無論是工作、學(xué)習(xí)還是生活中的各種任務(wù)，都需要我們有足夠的毅力和耐心去完成。然而，很多人在面對困難和挫折時容易放棄，缺乏堅持做事情的能力。那么，如何培養(yǎng)這種能力呢？

首先，整理生活方式是擁有堅持做事情能力的關(guān)鍵之一。一個雜亂無章、沒有計劃性的生活方式往往會讓我們失去動力和方向感。因此，我們需要通過減少不必要的事務(wù)和干擾來整理自己的生活?？梢酝ㄟ^以下幾個方面來實(shí)現(xiàn)：

首先，要學(xué)會說“不”。我們常常會被各種瑣碎繁雜的任務(wù)所困擾，而忽略了真正重要的事情。因此，在接受新任務(wù)或安排時間時要慎重考慮，并學(xué)會拒絕那些與自己目標(biāo)不符合或沒有意義的事情。

其次，要設(shè)定明確的目標(biāo)并制定有效計劃。只有明確了自己想要達(dá)到什么樣的結(jié)果，并制定了可行性高、可量化和可實(shí)現(xiàn)的計劃，才能更好地引導(dǎo)自己前進(jìn)并保持動力。

再次，在執(zhí)行任務(wù)時需要分解目標(biāo)成小步驟，并給予自己適當(dāng)獎勵以保持積極性和動力。每完成一個小目標(biāo)都應(yīng)該給予自己適當(dāng)獎勵以保持積極性和動力。

最后，在執(zhí)行任務(wù)時需要學(xué)會享受過程中帶來的快樂和成就感。這種快樂和成就感并不來源于完成任務(wù)本身，而是來源于你對任務(wù)所付出努力和時間所帶來收獲。

其次，找到內(nèi)在動力也是一個人能夠堅持做事情另一個重要因素。內(nèi)在動力指源于內(nèi)心深處驅(qū)使我們行動的力量。與外在動力不同，外在動力是來自于外部環(huán)境、他人或獎勵等因素所帶來激勵。

如何找到內(nèi)在動力呢？首先要明確自己為什么要做這件事情，并確保這個原因與你自身價值觀相符合。如果你只是為了追求金錢、名利或者滿足別人期望而去做一件事情，那么當(dāng)遇到困難時你很容易放棄。而如果你認(rèn)為這件事情本身就很有意義、能夠讓自己成長或者對社會有所貢獻(xiàn)，那么即使遇到挫折也會堅持下去。

其次，在執(zhí)行任務(wù)時需要將目標(biāo)分解成小步驟，并設(shè)定可量化和可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。每完成一個小目標(biāo)都應(yīng)該給予自己適當(dāng)獎勵以保持積極性和動力。

最后，在執(zhí)行任務(wù)時需要學(xué)會享受過程中帶來快樂和成就感。這種快樂和成就感并不來源于完成任務(wù)本身，而是來源于你對任務(wù)所付出努力和時間所帶來收獲。

最后一個關(guān)鍵點(diǎn)是培養(yǎng)耐心。耐心指對待任何一項工作都能夠保持冷靜、鎮(zhèn)定和毅力，并且能夠承受失敗和挫折帶來打擊。

如何培養(yǎng)耐心呢？首先改變“立竿見影”的想法：很多人都希望通過一次嘗試就能成功地完成任務(wù)，但現(xiàn)實(shí)卻往往并非如此。我們需要接受失敗和挫折，并且相信只要堅持下去就一定會取得成功。

其次學(xué)會放慢節(jié)奏：生活節(jié)奏越來越快, 我們經(jīng)常被各種瑣碎繁雜, 無休止地工作壓得喘不過氣. 因此, 在執(zhí)行任務(wù)時需要學(xué)會放慢節(jié)奏, 保持冷靜, 并且給自己留出足夠時間進(jìn)行思考反思.

尋找支持: 在執(zhí)行任務(wù)時需要尋找支持并與他人分享遇到問題及解決方法. 通過交流溝通可以緩解焦慮情緒, 并且獲得新思路及建議.

鍛煉耐性: 通過鍛煉耐性可以提高處理復(fù)雜問題及承受壓力表現(xiàn), 并且增強(qiáng)堅持做事情所需付出努 力時間 所帶 來收獲間距離感知覺上提高.

總結(jié)以上便是怎樣擁有堅 持 能 力 所需具備三個關(guān)鍵點(diǎn): 整理生活方式, 找到內(nèi)在 動 力以及 培 養(yǎng) 耐 心. 當(dāng)然, 在實(shí)際操作中還有許多細(xì)節(jié)問題 需 要注 意 , 如 何 制 定 有效 計 劃 , 如 何 管 理 時間等等. 但無論如何, 在擁有了 這三個基礎(chǔ)點(diǎn)之后再去 解 決其他問題便顯得更加容易了.

最后，請記住：堅 持 不僅僅意味著完 成某項工作 或 達(dá) 成某個 目 標(biāo) ， 更重 要 的 是它代 表 著一 種 態(tài) 度—— 對 待 生 活 中 所有 困 難 和 挑戰(zhàn) 都 要 勇 敢 面 對 并 始 終 保 持 前 進(jìn) 不 止 步！