無法逃脫:逐漸培養(yǎng)的焦慮情緒讓你不要傻了
焦慮狀態(tài)的人,不只自己的事情關(guān)自己事,周遭所有的人的事都關(guān)自己事。所以他們控制自己,控制關(guān)系,進(jìn)而控制別人。
長期處于焦慮狀態(tài)的人往往生活在如履薄冰之中,不斷控制自己、控制關(guān)系、進(jìn)而控制別人。他們對這個世界的應(yīng)對機(jī)制如同手機(jī)一樣24小時都開著機(jī)。托爾斯泰曾說:“幸福的家庭都是相同的,不幸的家庭各有各的不幸?!笔聦嵣希诓恍壹彝ダ锿幸粋€焦慮的家長或另一半。
我們習(xí)慣用外界力量來將“不確定”變成“確定”,以減少未知出現(xiàn)的頻率。殊不知,這樣做只會弱化我們內(nèi)在應(yīng)對能力,喂養(yǎng)我們自身的焦慮。我們需要發(fā)展與焦慮相處并逐漸接受“未知和不確定”的能力。
然而,焦慮也有其益處。它提醒我們適時停下來思考、活在當(dāng)下,并讓我們重新感受被雨淋濕、走進(jìn)陌生餐廳、打沒把握之戰(zhàn)和交陌生朋友等美好感覺。
因此,在咨詢室里面對焦慮者所求實質(zhì)性東西時,我們應(yīng)該引導(dǎo)他們重視與焦慮相處并逐漸接受“未知和不確定”的能力。
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