這個(gè)世界上,沒有對(duì)的親密關(guān)系,只有正確的成長(zhǎng)方式
許多在親密關(guān)系里遇到問題的人,內(nèi)心深處都想知道一個(gè)答案:如何才能留住對(duì)方的心?
“ 在親密關(guān)系里,痛苦的人在努力穿上一層層漂亮的外衣,幸福的人卻一次次剝開了真實(shí)的自己。 ——美靈心語(yǔ)”
許多在親密關(guān)系里遇到問題的人,內(nèi)心深處都想知道一個(gè)答案:如何才能留住對(duì)方的心?
但是,據(jù)我所知,許多人輾轉(zhuǎn)尋遍了各大網(wǎng)文,上遍了各類關(guān)系的挽回課,回到關(guān)系里依然一籌莫展。
他們一開始會(huì)把留住人心想得非常簡(jiǎn)單,最終又不得不發(fā)現(xiàn)太難。
-01-
想留住一個(gè)人的心,真的很難嗎?
想要留住一個(gè)人的心,到底有多難呢?
看起來要回答這個(gè)問題本身就蠻難的,但我們可以問自己一個(gè)類似的問題:你覺得了解自己有多難呢?
每個(gè)人都需要不斷探索,才能不斷深入了解自己。
然而,了解自己最難的其實(shí)并不是過程,而是很多人對(duì)自己是沒有耐心的,僅僅對(duì)留住關(guān)系感興趣,更談不上去了解自己。
關(guān)系里的同樣艱難在于,當(dāng)你想努力留住人心,想通過一個(gè)人的言行去判斷他怎么想時(shí),
很有可能對(duì)方根本不了解他自己,他所做跟自己渴望的東西也不一致。
同時(shí),他也沒有意愿跟隨你去了解自己。
沒有對(duì)方的參與,僅憑猜測(cè),希望在關(guān)系里恰如其分地滿足對(duì)方的真實(shí)預(yù)期,這就難上加難了。
這在現(xiàn)實(shí)生活中的體現(xiàn)就是,當(dāng)我們常常以為能做點(diǎn)什么關(guān)系就能改善時(shí),很可能對(duì)方都不知道自己需要你做什么。
所以,不管我們?nèi)绾稳ゲ聹y(cè)一個(gè)人的心意,但又不得不承認(rèn):
大多數(shù)時(shí)候,我們很難知道怎么做才能符合對(duì)方的心意。
了解對(duì)方好像蠻難的,如此是不是改善關(guān)系就無望了呢?
不是的。
與直接改變對(duì)方在關(guān)系里的態(tài)度相比,另外一個(gè)方向明顯更有效,那就是:通過向內(nèi)探索,先找回自己的真實(shí)。
-02-
表達(dá)不出來的真實(shí),會(huì)成為關(guān)系深入的阻礙
在咨詢中,我經(jīng)常遇到很多覺得原生家庭有問題的人。
小王就是其中的一個(gè),28歲的她,自卑、敏感、多疑,極度缺乏安全感,談過兩段戀愛,只要稍有不滿就會(huì)提分手。
第一任男友很愛他,對(duì)她百般寵溺。
在三年的戀愛中,大小分手?jǐn)?shù)百次,但每次都是小王要分手,男友求饒道歉,關(guān)系才緩和過來。
沒想到后來男友真同意分手,她雖然感覺無比痛苦,但很快就走出來了。
第二任男友雖說比不上第一個(gè)的細(xì)心,但也非常照顧她,她依然沒辦法不去說分手。
從理智上她覺得不應(yīng)該說分手,但每次遇到不滿意時(shí)又重蹈覆轍。
一年之后,第二任男友依然堅(jiān)定要離開,不論她如何道歉都無用,這一次她覺得自己很難再走出來。
她原以為自己換一個(gè)對(duì)的人就好,但經(jīng)歷兩任男友之后,她才發(fā)現(xiàn)關(guān)系里的那個(gè)自己無比陌生。
她不清楚自己為何會(huì)變成這樣,也非常討厭這樣的自己。
她覺得應(yīng)該控制自己的情緒,但對(duì)自己沒有信心。
后來,我們談到她的原生家庭,她說了很多對(duì)父母的不滿,但很快又覺得應(yīng)該諒解父母。
再后來,她逐漸感覺到自己其實(shí)對(duì)父母有蠻多的憤怒,但理智上的諒解,讓她的憤怒只能被壓抑到了潛意識(shí)里。
她發(fā)現(xiàn)總是用很多應(yīng)該去要求自己,比如應(yīng)該諒解父母,應(yīng)該控制情緒,應(yīng)該做一個(gè)更有修養(yǎng)的女人。
當(dāng)她可以放開應(yīng)該,自然去觸及心里對(duì)父母的憤怒時(shí),她發(fā)現(xiàn)對(duì)于父母是有蠻多期待的,而這些期待父母從未滿足過她。
她既感到憂傷,又有些輕松。
接著,期待的破滅,讓她看問題的視角逐漸從父母開始轉(zhuǎn)向自己,更多能從自己的角度思考未來,
而不是等著父母的理解來推動(dòng)自己。
這時(shí),關(guān)系的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)了。
當(dāng)她不再對(duì)父母抱有那么多的期待時(shí),她感覺到父母更在意她的感受了。
這也得益于當(dāng)她更了解自己時(shí),在關(guān)系里的表達(dá)變得更直接、更清晰了,父母也能更好地懂得她的想法了。
從小王的例子中,我們可以看到她和父母關(guān)系的變化,正是從她了解自己開始的。
曾經(jīng),她一直渴望改善跟父母的關(guān)系,卻未曾料到這一變化卻是從跟自己的和解開始的。
小王從自己開始,修通了跟父母的關(guān)系,這其實(shí)已經(jīng)改變了她在關(guān)系里的樣子。
當(dāng)她可以在與父母的關(guān)系里,做一個(gè)更真實(shí)的自己時(shí),他們的關(guān)系變得更親近了。
如果她把這樣一個(gè)真實(shí)的自己帶進(jìn)親密關(guān)系,她顯然就具備讓關(guān)系變得更深入的能力。
所以,所有親密關(guān)系中的問題,都可以從自己這里找到入口。
當(dāng)你更了解自己之后,不論對(duì)方是否了解他自己,你都會(huì)成為關(guān)系里的一根定海神針,教會(huì)對(duì)方更好的來面對(duì)關(guān)系。
這樣關(guān)系是最可能被改善的。
-03-
會(huì)經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人,都在用真實(shí)的自己
對(duì)于小王來說,一開始她沒有想過會(huì)修通跟父母的關(guān)系。
當(dāng)她把更專注去了解自己時(shí),她跟父母的關(guān)系因此獲得改善。
而再次的戀愛的她,已經(jīng)不再輕易提分手了。
她甚至感覺到面對(duì)關(guān)系比以往任何時(shí)候都要輕松。
過去她最擔(dān)心的就是自己面對(duì)關(guān)系的能力,她非??释蝗死斫狻?/p>
可是拼命努力卻嚇跑身邊的人,實(shí)際上她過去只是一直在回避著一些不愿被自己看見的東西。
她說:我原來覺得自己就像一塊無用的垃圾,多么渴望有個(gè)好心人收留自己,等真遇到一個(gè)蠻好的人時(shí),我也不會(huì)因此安心。直到我逐漸把自己看清楚時(shí),我知道自己依然不完美,但再也不用怕了。
這種內(nèi)外的一致,會(huì)讓她獲得足夠的安全感。
在心理學(xué)上這叫“自我一致性”,是指我們的言行和內(nèi)心的想法和感受是一致的。
當(dāng)我們能自然地去展露一個(gè)真實(shí)的自己,不僅能幫助對(duì)方理解自己。
還能借助這種真誠(chéng)打開對(duì)方的不安和防御,推動(dòng)著關(guān)系往更好更深的方向去發(fā)展。
而當(dāng)一個(gè)人無法理解真實(shí)的自己,常常在面對(duì)他人的質(zhì)疑和反對(duì)時(shí),只能用討好或者攻擊的方式去面對(duì)。
這樣的方式,只是在渴望與他人建立關(guān)系連接時(shí),表達(dá)自我一致性失敗的結(jié)果。
所以,很多人即使意識(shí)到自己有一些不恰當(dāng)?shù)男袨椋粩鄩阂只蚩刂?,依然無法改變自己。
每一段親密關(guān)系都會(huì)面臨特殊的挑戰(zhàn),但每個(gè)人可以有自己不同的選擇。
如果我們更細(xì)致地辨別這些選擇,就會(huì)發(fā)現(xiàn)大致可以分為兩個(gè)方向:
一是向外尋,學(xué)習(xí)好的方法和技巧,讓自己變得更完美;
二是向內(nèi)看,通過對(duì)自己的探索和好奇,不斷去靠近并接納不完美的自己。
這兩個(gè)方向,從本質(zhì)上來看沒有對(duì)錯(cuò)。
只是,當(dāng)你選擇第一個(gè)方向時(shí),你所看到的最想學(xué)習(xí)的人,他們最擅長(zhǎng)的關(guān)系技巧,卻是從第二個(gè)方向里獲得的。
也就是說,當(dāng)你覺得一個(gè)人很有技巧,對(duì)親密關(guān)系很有領(lǐng)悟時(shí),不是因?yàn)樗麑W(xué)了很多方法才變成這樣。
而是她首先接納了自己,真實(shí)帶給她無窮的智慧和能力去面對(duì)問題。
我們很難去學(xué)習(xí)他人表面的技巧,因?yàn)榧记傻膬?nèi)核其實(shí)跟對(duì)方的真實(shí)是融為一體的。
但我們可以學(xué)習(xí)對(duì)方去靠近自己的過程,同樣通過理解自己,去發(fā)展出自己面對(duì)關(guān)系最真實(shí)的呈現(xiàn)。
這時(shí)候,看起來你也會(huì)是一個(gè)有辦法面對(duì)關(guān)系變化的人。
但這種辦法不是你向任何人學(xué)來的,而是你打開了自己關(guān)系的通關(guān)之門。
所以,在任何關(guān)系里,不是越努力就越幸運(yùn),而是方向決定著你的未來。
那些在關(guān)系里痛苦的人,總是在尋找不同的方法,為自己穿上了一層層更好的外衣。
而活得幸福的人,卻在一次次直面恐懼,打開真實(shí)的自己。
在這個(gè)世界上,沒有對(duì)的親密關(guān)系,只有正確的成長(zhǎng)方式。
穿上越多的盔甲,你就只能擁有越多關(guān)系里的敵人;修煉柔軟的內(nèi)心,才能迎來渴望的情感親近。
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