文：趙曉璃|壹心理專欄作者

某一天，當(dāng)我意識(shí)到自己患有“拖延癥”時(shí)，我的內(nèi)心是極其復(fù)雜的。

這也就意味著，我這輩子可能和“高效能人生”絕~緣~了！

然而同時(shí)我竟然有一絲撥云見日般的頓悟，我終于為我自己過(guò)去的三十多年沒有取得顯赫的成就找到了一個(gè)完美的理由，那就是“拖延癥”。

自從我得知自己患有“拖延癥”之后，我的精神就好多了。

你知道嗎？在我們拖延癥患者的內(nèi)心深處，有一個(gè)聲音始終在最深處低徊，那個(gè)聲音就是：“我討厭被計(jì)劃，我討厭被安排，我渴望我的生命有更多的可能與精彩?！?/span>

我有一個(gè)計(jì)劃性與掌控欲很強(qiáng)的父親，在我上學(xué)的時(shí)候，他就開始給我制定時(shí)間表，并嚴(yán)格督促我的作息，他喜歡一切都在自己的掌控中，包括我的人生和未來(lái)，他不容許我出一點(diǎn)岔子。

然而令他萬(wàn)萬(wàn)沒想到的是，當(dāng)被督促成為一種習(xí)慣之后，在缺乏監(jiān)督的環(huán)境下，我的內(nèi)心就像一匹脫韁的野馬恣意狂奔。

我會(huì)在書房里一呆就是一上午。按照時(shí)間表的安排，反正我也沒有玩耍的時(shí)間，我不喜歡條條框框，尤其是面對(duì)教科書以及習(xí)題集時(shí)，這種厭惡感一度飆升，所以我就利用看書的間隙，偷偷畫紙片人，排遣內(nèi)心由于無(wú)法自主安排學(xué)習(xí)與玩耍時(shí)間產(chǎn)生的抑郁。

可能每個(gè)拖延癥者的經(jīng)歷不盡相同，但細(xì)細(xì)追尋，多半都有一個(gè)被剝奪了自我決定權(quán)的過(guò)去，于是被打壓被否定的傷痛如影隨形，甚至貫穿了整個(gè)人生。

拖延癥的心理機(jī)制叫做“無(wú)力感”，說(shuō)白了就是自我效能感很差；自我效能感差的一個(gè)重要根源，就是“完美主義”。

隨著年歲漸長(zhǎng)，我又發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)讓我痛苦萬(wàn)分的真相，那就是父親骨子里的完美主義情結(jié)竟然就滲透到了我的血液里，不論我如何反抗，它還是深深根植于我的言談舉止中。

我很少對(duì)其他人做承諾，因?yàn)槲疑钪兄Z的份量，而一旦自己做出了承諾，我就會(huì)不斷地要求自己做的好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)。

可要命的是，這種“好”它沒有標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槟阕鐾曛?，還是覺得不太好，可又想不到更好的，干脆擱置一旁，心想著放上幾天，再去多閱讀多思考，或者出去見見人，沒準(zhǔn)就能激發(fā)出更好的點(diǎn)子呢，所以時(shí)間方面真的會(huì)一拖再拖。

所以請(qǐng)相信，我們這些拖延癥患者行動(dòng)遲緩，其實(shí)我們的內(nèi)心更是無(wú)比糾結(jié)，我們總是想要更好的結(jié)果，在所有的結(jié)果出來(lái)之前，我們不知道磕了自己多少回！

這個(gè)世界如果以拖延為劃分標(biāo)準(zhǔn)，基本可以劃分為兩類人，一種是提前派，一種就是拖延派。

提前派的人每天好像有揮霍不掉的精力，他們想到什么就去做什么，并且總是能夠提前完成任務(wù)，在他們眼里，我們這些拖延癥患者渾身酥軟乏力，滿臉都是兩個(gè)字：懶散。

而在我們拖延癥者的眼中，這些打了雞血的提前派為何做事會(huì)那么沖動(dòng)呢？

他們似乎很容易被煽動(dòng)，不論多么土掉渣的誓詞宣言在這些人眼中都是滿滿的正能量與雞血，讓我們匪夷所思的是，他們表現(xiàn)出來(lái)的“胸有成竹”，到底是真的還是裝出來(lái)的呢？

我有個(gè)拖延癥朋友對(duì)我說(shuō)：“你相信嗎？有趣的人往往出自我們這些拖延癥患者的群體哦。”

我問：“為什么？”

他回答說(shuō)：“原因很簡(jiǎn)單啊，你知道幽默是怎么一回事嗎？幽默壓根就是人類對(duì)應(yīng)那些不可控的突發(fā)與意外采取的另一種方式啊，人生充滿了各種匪夷所思的插曲，你試圖控制一切的樣子看起來(lái)真的很勇猛很天真。所以在拖延癥者的心底，他們總是在質(zhì)疑計(jì)劃的有效性，這些人天性中有著永不知足的探索精神并且好奇心強(qiáng)。所以這幫人面對(duì)一些意外時(shí)，更有一種游戲者的心態(tài)自嘲一切境遇，所以比起死板的計(jì)劃者，可不就顯得有趣多了嗎？”

他說(shuō)的好有道理，我竟無(wú)言以對(duì)。

據(jù)說(shuō)，達(dá)芬奇從1503年開始創(chuàng)作《蒙娜麗莎》，其間斷斷續(xù)續(xù)，直到1519年去世前才完成，很多批評(píng)家認(rèn)為達(dá)芬奇簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)生命，如果再高效一些，豈不是可以多給世界留更多張《蒙娜麗莎》嗎？然而大師就是大師，你以為傳世之作是效率可以完成的嗎？你以為達(dá)芬奇在浪費(fèi)生命嗎？錯(cuò)，歷史學(xué)家說(shuō)，看似他浪費(fèi)時(shí)間研究光學(xué)，但你不能否認(rèn)，他在繪畫上的成就恰恰得益于這些看似不相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。

那句話是這樣說(shuō)的：“只有深深著迷于現(xiàn)代社會(huì)對(duì)效率狂熱追求的人才會(huì)認(rèn)為他做的是錯(cuò)的?！?/span>

魯迅先生說(shuō)，天才不是橫空出世的，要有一定的土壤與環(huán)境，而這里面，時(shí)間與等待是極為重要的兩大因素。

還記得楊麗萍在舞蹈事業(yè)巔峰時(shí)期選擇了瀟灑離開，那場(chǎng)告別演出里，她安排她的接班人小彩旗飾演時(shí)間仙子，在那里不停地轉(zhuǎn)圈，在很多人眼里看來(lái)，這有什么好看的，多無(wú)聊呀！

然而這或許就是楊麗萍試圖向人們傳遞的一個(gè)重要信息吧，那就是人類文明中很多絢爛璀璨的藝術(shù)成就，往往就出自于時(shí)間與等待之中，它超越了很多俗世的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

“天才都是不受控制的，也是不可控制的，你不可能根據(jù)一個(gè)計(jì)劃或者一份提綱來(lái)創(chuàng)造出天才般的驚人之作”。

所以，作為一個(gè)重度拖延癥患者，我想試圖告訴你一個(gè)事實(shí)真相，那就是拖延癥并不是什么丟臉的事情，你也不必從內(nèi)心深處鄙夷自己的這個(gè)特質(zhì)，學(xué)著接受它。

如果你也有拖延癥或者你手下有拖延癥的員工，你可以考慮給自己或下屬換一種工作性質(zhì)。

效率高的適合做執(zhí)行層面的工作，這種執(zhí)行層面的事情往往會(huì)有一個(gè)時(shí)間期限，講究落地與效果，在效率高的人士看來(lái)，他們很享受這種成就感，然而如果你把行動(dòng)層面的事務(wù)交給一個(gè)拖延癥的人來(lái)做，他反過(guò)來(lái)會(huì)質(zhì)疑這件事情本身的意義。

沒錯(cuò)，在拖延癥者看來(lái)，沒價(jià)值的事做的再多也就是垃圾一堆，所以他們看起來(lái)有些恃才傲物，可是你要知道他們的內(nèi)心總是被自責(zé)等情緒包圍。

所以如果你有拖延癥，善待自己的方式就是，不要試圖從事那種執(zhí)行層面的工作，而是盡量去找一些創(chuàng)意類的工作；而如果你有一個(gè)患有拖延癥的下屬，盡量安排他去做策劃類的工作，不要讓他去做具體的執(zhí)行工作。

畢竟創(chuàng)意類工作不同于執(zhí)行類的工作，創(chuàng)意類工作的考核更注重質(zhì)而不是量，同時(shí)事實(shí)證明，越是臨近deadline的最后一刻，策劃者往往會(huì)有靈機(jī)一動(dòng)的創(chuàng)意，盡管最后才出方案，但不排除會(huì)有很多意料之外的驚喜。

所以一言以蔽之，拖延癥的人都是潛力股，我們沒有錯(cuò)，然而可能真的被放錯(cuò)了位置。