介紹一下我自主研發(fā)的“整點報時工作法”吧，自己使用了一段時間，治療拖延、保持效率的效果相當好。

不用什么工具，所有鬧鐘軟件應該都有的“整點報時”功能就足夠了。

元規(guī)則：1小時=10+50
以小時為單位，整點開始，休息10分鐘，10分到整點，工作50分鐘。

規(guī)則1：50分鐘內(nèi)，是專心工作時間。
這里“專心”的技巧有三條：一、屁股不可以離開椅子；二、不開任何聊天軟件和無關(guān)網(wǎng)頁；三、任何“忽然想到”的事情都記在一個紙條上，不許馬上做。
事實證明，50分鐘內(nèi)“忽然想到”的事情多得可怕。以我的上一個50分鐘為例，共有14項（！?。夯氐艿芏绦?；看一眼早上發(fā)的微博有沒有人回；看一眼有沒有人QQ上跟我說話（偶爾會有人通過QQ講工作上的事情，需要處理但基本都不需要立即）；上網(wǎng)買本書；叫快遞；查查之前爆炒的”張國榮最后秘密“倒底是啥；查查五一怎么放假；倒水；拿鑰匙給同事；一個文件放回檔案柜；灌鋼筆水；跟領(lǐng)導說一個工作進展情況（就一句話）；買的零食分點給同事；涂唇膏。
如果想到什么馬上就做的話，我的50分鐘一定完全報銷了。
好在事實也證明，10分鐘之內(nèi)真的完全可以做好十幾件事情。

規(guī)則2：10分鐘內(nèi)，是專心休息時間。
這里“專心”的技巧有兩條：一、聽到整點報時，馬上條件反射般地停下手上工作，開始做紙條上的事情；二、休息時間要始終站著，包括上網(wǎng)、打電話、回短信，就能有效避免沒完沒了地上網(wǎng)了。
這種感覺真的棒極了！哼著小曲，做著查微博、倒水、整理東西之類的事情，不用帶著時間上永無休止的壓迫感。所列事情沒做完也沒關(guān)系，下一個10分鐘再做就好了。這個過程也是活動活動筋骨的過程，相當健康。

規(guī)則3：馬上開始！
我是很建議固定在每個整點開始休息，形成良好的心理慣性，但千萬不要一定等到X點10分才開始動手干活。比如早上到了辦公室簡單整理一下打開電腦倒上水發(fā)現(xiàn)已經(jīng)8:55了，那就干5分鐘活再休息。別拿5分鐘不當時間。

這僅僅是一個技術(shù)上的時間管理方法，沒有涉及到工作任務計劃。但保持良好工作節(jié)律應該是一切的根本，比如想要制訂當日計劃的工作也可以放在50分鐘內(nèi)進行。

所有需要約束的事情都可以用這個方法哦，包括周末做家務。

當然，具體的方法都建立在一定的意志力的基礎(chǔ)之上，建立在自己內(nèi)心想要改變、想要成為一個更好的人的基礎(chǔ)之上。加油吧同志們！用昨天發(fā)的一條微博來共勉：時間如河，奔流東逝，不舍晝夜。我們無法筑起大壩攔住它，卻可以把自己造成一臺發(fā)電機，讓流經(jīng)身體的每分每秒發(fā)出更加耀眼的能量！