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一周營養(yǎng)食譜推薦可愛清新單圖

奶香南瓜湯
營養(yǎng)均衡
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松仁雞肉丸

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步驟一

削切洋蔥和大蒜，鍋里用小火，讓黃油融化，開始變深色的時候加入洋蔥，炒嫩大約3-5分鐘。

步驟二

加入蘋果塊、大蒜、紅糖、肉桂粉、白胡椒粉、肉豆蔻粉，小火燜大約3分鐘，把南瓜泥和雞湯加入鍋里煮開，用小火燉20分鐘。

步驟三

涼一涼大約10分鐘，加入奶油，用料理機把湯打均勻，倒入碗里，另加一片全麥面包，就有了一份完整的晚餐了！

星期一

米飯、松仁雞肉丸、香菇干絲木耳炒芹菜、蓮藕胡蘿卜大骨湯、米飯、宮爆雞肉、香菇干絲木耳炒芹菜、蓮藕胡蘿卜大骨湯

星期二

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星期三

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