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小暑大暑夏季三伏天健康養(yǎng)生、二十四節(jié)氣、手繪插畫中國風古風、綠色模板

綠柳池蓮夏日長,

溫風因循小暑來。

節(jié)氣


小暑,二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,也是夏季的第五個節(jié)氣。小暑過,一日熱三分。小暑正值初伏前后,天氣漸漸變得悶熱潮濕。那么,小暑時節(jié)我們該如何養(yǎng)生呢?


01
小暑時節(jié)起居養(yǎng)生
 SLIGHT HEAT




“夏季大自然萬物枝繁葉茂,人體氣血充盛?!毙∈顣r節(jié)是人體陽氣最旺盛的時候,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結(jié)合,保護人體的陽氣。


夏季起居有常

暑天易耗氣傷津,此時應順應天時,起居有常。睡眠時間順應天時,有助于人體升發(fā)舒展陽氣。

飲食忌生冷類

小暑時節(jié)飲食的基本原則為清淡、有營養(yǎng)、易消化,宜進食溫軟食物,切忌大量進食生冷之品損耗人體陽氣。推薦進食綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等粥品,以養(yǎng)胃生津、益氣消暑。




小暑時節(jié)


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02
夏季運動修身養(yǎng)心
 SLIGHT HEAT 


01
夏季運動宜舒緩

小暑時節(jié)氣候炎熱,運動宜緩,避免運動量過大、時間過長。汗為津液所化,津與血同源。大汗后津液虧損,可出現(xiàn)乏力、心慌等癥狀。夏季運動推薦太極拳、八段錦等養(yǎng)生功法。

02
靜心修身養(yǎng)性

小暑時節(jié)天氣悶熱,易出現(xiàn)心情煩躁等情況,此時應調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。夏季為心所主而顧護心陽,養(yǎng)生突出“心靜”。中醫(yī)理論認為,平心靜氣可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩。


小暑時節(jié)


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03
晴熱小暑春夏養(yǎng)陽
 SLIGHT HEAT


小暑時節(jié)是人體陽氣最旺盛的時候,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結(jié)合,保護人體的陽氣。



01
夏季養(yǎng)生基礎(chǔ)原則

小暑時節(jié)飲食的基本原則為清淡、有營養(yǎng)、易消化,宜進食溫軟食物。推薦進食綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等粥品,以養(yǎng)胃生津、益氣消暑。

02
冬病夏治春夏養(yǎng)陽

冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,借助三伏天之陽氣與藥物、穴位的協(xié)同作用,通過中藥內(nèi)服,穴位貼敷、針灸、拔罐等治療手段,增強人體抗病能力。


小暑
MINOR HEAT
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END


小暑時節(jié)
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【模板說明】

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●圖片 | 來源于135編輯器攝影圖,ID:39199

●頭圖 | 本人原創(chuàng)繪制

●頭圖藝術(shù)字“小暑” | 來源于ID:113152,可修改顏色不可修改文案

●文中貼紙 | 本人原創(chuàng)繪制

●樣式 | 135編輯器樣式改制

●排版 | 135編輯器


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