二十四節(jié)氣秋分養(yǎng)生橙黃色極簡(jiǎn)風(fēng)模板

食療和艾灸如何搭配可達(dá)到脾胃保健的功效？飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過涼、過燙、過硬、過辣、過黏食物，避免暴飲暴食，戒煙限酒。此外，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。

中醫(yī)認(rèn)為從“天人相應(yīng)”來看，肺屬金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對(duì)秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨、花木凋零、萬(wàn)物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。

中醫(yī)對(duì)失眠有一個(gè)診斷叫做“胃不和則臥不安”。意思就是如果晚飯吃得過多的話，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響到睡眠。老百姓有句俗話說：“不能吃壓炕頭飯”，也就是說不能晚上臨睡前吃得太多、吃得太飽。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡。