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跳繩訓練的燃脂效果不錯，保持快頻率的跳繩模式，還能鍛煉肌肉，避免肌肉流失。
開合跳是一個自重有氧訓練，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都會被激活，提升卡路里消耗。
高抬腿是個鍛煉腰腹、臀部、促進身體燃脂的動作，可以激活臀腿肌群，促進下肢循環(huán)代謝。
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
雖然本屆全運會沖浪比賽只設(shè)有兩枚金牌，但這卻是我國全運會史上首次設(shè)立的關(guān)于沖浪項目的金牌，因此意義重大。各隊士氣昂揚，不過金牌最終花落誰家還要看賽場浪況和運動員的現(xiàn)場發(fā)揮。
足球運動是目前體育界最有影響力的運動，以腳支配球為主，但也可以使用頭、胸部等部位觸球（除守門員外，其他隊員不得用手或臂觸球），是兩個隊在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。
第十四屆全運會新增的霹靂舞項目包括男子霹靂舞和女子霹靂舞兩個小項，參加資格賽并獲得男子組、女子組前16名的運動員可以參加決賽，賽事均以1對1Battle形式進行。
跳水項目依舊是最受關(guān)注的比賽，在此前的男女團體，全能的比賽當中，由奧運冠軍全紅嬋，謝思埸領(lǐng)銜的廣東隊成為了最大贏家，今天則會產(chǎn)生女子雙人十米臺、男子雙人三米板的兩枚金牌。
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