秋季養(yǎng)生知識(shí)科普藍(lán)色極簡(jiǎn)風(fēng)模板
秋季，暑夏的高溫已降低，秋風(fēng)帶來(lái)宜人的景色，此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。
今天就來(lái)給大家介紹一些秋季養(yǎng)生的食譜與飲食忌諱
秋令主氣的特征是“燥”，“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，人的體質(zhì)狀況往往容易見(jiàn)到一派“燥象”。因此，秋季養(yǎng)生，當(dāng)以“防肺燥，護(hù)陰津”為主。
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥爺侵犯人體。
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的清淡食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。
秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染。
百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺止咳、清脾除濕、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效。不但可以降火,還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增添活力。
蒜泥拌茄子
茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。
豆沙紅薯餅
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性。
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