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為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

01
有氧運動

如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這些運動能夠增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝率，有助于減肥和塑形。

力量訓練
02

通過使用啞鈴、杠鈴等器械進行的力量訓練，可以增強肌肉力量和耐力，改善身體形態(tài)，提高基礎代謝率。

03
柔韌性訓練

如瑜伽、拉伸等，這些訓練可以增加關節(jié)的靈活性和運動范圍，減少運動損傷的風險。

全民健身日
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規(guī)定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務，向公眾免費開放公共體育設施的活動日。2024年8月8日是中國第16個“全民健身日”。

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全民健身

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

NO.1

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

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