大暑夏季健康養(yǎng)生詩詞鑒賞/二十四節(jié)氣/中國風(fēng)/綠色

《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！薄锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》說：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也?！?/p>

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑，指炎熱之極。大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風(fēng)頻繁。

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習(xí)俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。

此外，還有燒伏香、曬伏姜等習(xí)俗?！按笫睢笔且荒曛刑鞖庾顭?、濕氣最重的時節(jié)，養(yǎng)生保健的重點是“防暑”和“祛濕”。

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。伏茶時間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

大暑時節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬。

還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛(wèi)生。

《銷暑》，唐代詩人白居易的一首詩。在酷暑季節(jié)保持心的寧靜，對于現(xiàn)代人也頗具啟發(fā)意義。

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風(fēng)。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

白居易的《銷暑》。反復(fù)去讀，眼前便仿佛有清風(fēng)徐來，山泉叮咚，月華如水，荷香沁脾，苦夏之惱都沒了影蹤。其實他這首詩的意思不過就是告訴我們：心靜自然涼。

摒除生活中沒必要的欲望和追求；不去糾結(jié)那些無謂的瑣事自尋煩惱。做到“眼前無長物”，內(nèi)心自然會平靜、安寧下來，也便能體會到“此時身自得”的舒適愜意了。