傳統(tǒng)二十四節(jié)氣小滿/中國(guó)文化宣傳活動(dòng)/夏季養(yǎng)生/簡(jiǎn)約插畫/綠色

小滿，二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20~22日交節(jié)。小滿之名，有兩層含義。與氣候降水有關(guān)和農(nóng)業(yè)小麥有關(guān)。

民諺云“小滿小滿，江河漸滿”。小滿中的“滿”，指雨水之盈。第二，與農(nóng)業(yè)小麥有關(guān)。在北方地區(qū)小滿節(jié)氣期間降雨較少甚至無(wú)雨，這個(gè)“滿”不是指降水，而是指小麥的飽滿程度。

小滿節(jié)氣民俗根據(jù)農(nóng)耕社會(huì)特點(diǎn)形成，節(jié)氣民俗主要有“小滿祭車神”、“小滿動(dòng)三車（水車、油車和絲車）”、“小滿搶水”、“小滿祈蠶節(jié)”、“小滿食野菜”等。

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，小滿三候?yàn)椋骸耙缓蚩嗖诵悖蛎也菟?，三候麥秋至。”是說(shuō)小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死；在小滿的最后一個(gè)時(shí)段，麥子開(kāi)始成熟。

第三候原寫的是小暑至，后來(lái)一些著作改為麥秋至。雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟的“秋”。夏季正是冬小麥成熟的季節(jié)，而秋天是谷物成熟的季節(jié)，因此古人引申稱初夏為麥秋（麥子成熟的季節(jié)）。

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

小滿后麥粒真正成熟達(dá)到了大滿的狀態(tài)，但古人卻不把那時(shí)的節(jié)氣叫“大滿”，而是“芒種”。所以他們?cè)诘玫叫M之后，深知月盈則虧，花盛則謝，與其如此，不妨轉(zhuǎn)身，心愿未來(lái)，播種下一季的希望。心懷小滿足，也要知不足。