全國愛牙日口腔健康建議藍色卡通可愛模板
2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康、全身健康”。牙齒的“壽命”是健康和提高生命質(zhì)量的保證。
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。
對于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。建議用溫水。
用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。
橫向刷牙無法清理干凈牙縫里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。
吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。
建立健康的膳食模式，可以同時預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。
建立健康的膳食模式，可以同時預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。
建立健康的膳食模式，可以同時預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。
建議平均每天至少攝入12種、每周攝入25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。
齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀，需定期口腔檢查。
青少年應(yīng)每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進行一次潔治。
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