過了大暑便是立秋
這是秋天的第一個節(jié)氣
意味著炎熱的夏天即將過去
風(fēng)吹一片深林葉,已泛微黃
天地趨于收斂,萬物漸次成熟
立秋之日“涼風(fēng)至”,“涼風(fēng)繞曲房,寒蟬鳴高柳”。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng),肅清是為收斂,秋為“揫”,“揫”(jiū)就是斂聚。
后五日“白露降”,“露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”,清涼風(fēng)來,露珠晶瑩變白,白是秋之標(biāo)識。但露尚未凝滯,還能在陽光下滾動,非“相思黃葉落,白露點青苔”之露。
再五日“寒蟬鳴”。古人硬要分辨寒蟬小而青紫,其實應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難,知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落,寒蟬已悲鳴。
立秋之日,我國民間素有“貼秋膘”“曬秋”“啃秋”等習(xí)俗。今天買個大西瓜回家吧,啃啃秋,降降暑!
民間流行在立秋這天稱體重,并和立夏時體重對比。夏天的人,缺乏胃口,飯食清淡,體重大都要減少一點,稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起,食欲乘勢大增,想吃點好的,彌補夏天的虧空。補的辦法就是“貼秋膘”,首選吃肉,謂“以肉貼膘”。
在我國南方一些地區(qū),曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”,“曬秋”的秋不僅僅是秋天,更代表一種豐收的喜悅,老百姓會利用房前屋后的平臺、房頂?shù)瓤盏?,曬一曬收獲的農(nóng)作物,糧食曬得越多,說明收成越好,而把糧食風(fēng)干后,冬天才不會發(fā)霉變質(zhì)。
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據(jù)說可以不生秋痱子。
立秋時節(jié)
氣溫逐漸涼爽
早晚溫差逐漸加大,注意添減衣物
飲食注意營養(yǎng)均衡
忌辛辣油膩
宜食用蓮子、百合、銀耳、薏米等
調(diào)節(jié)情緒
避免操心過勞
保持心情舒暢
堅持適當(dāng)運動
可選擇快走、太極等
立秋已至
秋天還會遠(yuǎn)嗎?
春的努力,夏的汗水
一起迎接秋的收獲吧!
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